20 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu (Phần 1)

1. Các dấu hiệu mang thai

Mang thai luôn là điều tuyệt với nhất đối với phụ nữ, do đó khi nhìn thấy những triệu chứng mang, nhiều bà mẹ không khỏi vui mừng. Thế nhưng, đôi khi các triệu chứng ấy có thể là “tín hiệu giả”. Để chắc chắn, bạn có thể sử dụng que thử thai tại nhà hoặc đi khám. Ngoài ra, nếu bạn thấy các triệu chứng như buồn nôn, đau lưng, tâm trạng thay đổi thất thường, đau ngực, thèm ăn chua… thì nhiều khả năng bạn đã có “tin vui” rồi đấy.

2. Khám thai định kỳ

Nhiều cặp vợ chồng đã đi khám sức khỏe tiền sản trước khi thụ thai để đảm bảo sức khỏe của người phụ nữ trong lần mang thai đầu tiên. Khi đã mang thai, bạn tuân thủ những mốc khám thai định kỳ mà bác sĩ đã đề ra. Các buổi khám thai là cơ hội để mẹ tìm hiểu sự phát triển của bé cũng như biết rõ tình hình sức khỏe hiện tại của mình. Ngoài ra, khám thai thường xuyên còn giúp phát hiện sớm các vấn đề bất thường ở thai nhi để có biện pháp xử lý.

3. Tìm hiểu lịch sử y tế gia đình

Đây là một trong những điều quan trọng nhất phải làm khi mang thai. Thảo luận với mẹ, bà ngoại hoặc những người thân trong gia đình để biết chính xác những vấn đề di truyền hoặc dị tật thai nhi có trong dòng họ. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý cũng như có biện pháp chủ động phòng ngừa thích hợp.

4. Tiêm vắc xin – Một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà mẹ cần tuân thủ

Ở mỗi giai đoạn khác nhau của quá trình mang thai, bạn sẽ được bác sĩ tư vấn nên tiêm loại vắc xin nào. Chúng sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa việc bị ốm hay lây nhiễm bệnh sang cho con ngay từ trong bụng mẹ hoặc khi chào đời. Hãy nhớ rằng một số bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của  bé. Vì vậy, bạn hãy chăm sóc bản thân cẩn thận nhé.

Nhiều người nói rằng, tiêm vắc xin khi mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng để chứng minh. Việc tiêm vắc xin khi mang thai thường lợi nhiều hơn hại:

• Vắc xin viêm gan B: không gây nguy hiểm cho thai nhi.
• Vắc xin viêm gan A: nên tiêm nếu có nhiều nguy cơ mắc bệnh này.
• Vắc xin phòng cúm: nên tiêm trước khi vào mùa cúm.
• Vắc xin uốn ván, bạch hầu và ho gà: nên tiêm từ tuần 27–36.
• Vắc xin viêm màng não.

Một số vắc xin mẹ bầu không nên tiêm:

• Vắc xin cúm LAIV.
• Vắc xin ngừa HPV.
• Văc xin ngừa sởi, quai bị và sởi Rubella.
• Vắc xin bại liệt (IPV).

5. Các giai đoạn mang thai

Thai kỳ của mẹ bầu được chia thành ba giai đoạn, mỗi giai đoạn gồm ba tháng, được gọi là tam cá nguyệt. Ở từng giai đoạn, cơ thể sẽ có những thay đổi khác nhau như thay đổi hormone, huyết áp, hô hấp và quá trình trao đổi chất. Các mẹ nên theo dõi những thay đổi này ngay từ những ngày đầu mang thai để có biện pháp khắc phục. Ngoài ra, bạn cũng nên tính ngày dự sinh, để chuẩn bị mọi thứ cho thật tốt.

6. Bong huyết trong suốt thai kỳ

Dấu hiệu điển hình đầu tiên của việc mang thai là chậm kinh. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại thấy bong huyết ở giai đoạn đầu thai kỳ, sinh ra cảm giác lo lắng, bất an.

Hiện tượng này xảy ra khi trứng di chuyển xuống vòi dẫn trứng và tiến tới tử cung, nơi mà phôi thai được hình thành. Cách tốt nhất để nhận biết sự khác biệt giữa kinh nguyệt và loại dịch huyết đỏ trên là dựa vào màu sắc. Thông thường, nếu mang thai, màu máu sẽ có xu hướng nâu hoặc hồng hơn so với màu kinh nguyệt bạn thường thấy.

7. Mang thai lần đầu mẹ bầu cần biết đến chuyện tăng cân

Hầu hết các mẹ bầu mang thai lần đầu đều lo lắng về việc tăng cân bao nhiêu là vừa và làm sao để giảm cân sau sinh. Việc nên tăng bao nhiêu cân phụ thuộc vào chỉ số cơ thể BMI trước khi sinh. Nếu bạn thừa cân trước khi có thai thì nên lượng calo tiêu thụ mỗi ngày cần ít hơn người bình thường. Nguyên tắc cơ bản là cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu chỉ cần  ăn đúng bữa ăn và hiểu đúng những gì bé cần.

8. Nên và không nên ăn gì?

Cùng với việc uống bổ sung vitamin, sắt và canxi, các mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, bạn nên tránh xa các sản phẩm có chứa cồn và caffeine vì chúng làm tăng nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh hoặc đẻ con nhẹ cân.

9. Vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết

Các mẹ bầu nên tập thể dục hàng ngày để đảm bảo mọi chức năng của cơ thể vận hành trơn tru. Quá trình sinh con đòi hỏi rất nhiều sức lực. Mẹ bầu cần có sức khỏe để có thể vượt qua quá trình đó một cách thuận buồm xuôi gió. Ngoài ra, việc tập thể dục khi mang thai còn giúp giảm cảm giác khó chịu do thai kỳ, theo đó sự phát triển của thai nhi cũng theo đà tiến triển tốt hơn.

10. Không thoải mái khi mang thai

Mang thai không phải là một việc dễ dàng. Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều khó chịu như không thể đứng hoặc ngồi quá lâu, khó khăn khi đi lại vào những tháng cuối thai kỳ. Tình trạng táo bón và nôn cũng làm cạn kiệt nguồn năng lượng của bạn. Do đó, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi nhiều để giảm bớt cảm giác khó chịu.

Các mẹ có gặp khó khăn với những điều trên, hãy để lại bình luận để Babyme Việt Nam có thể giúp mọi người một cách tốt nhất nhé!